ท้องผูกมากหลังให้คีโมทำอย่างไรดีคะ

ให้คีโมมาครั้งแรก อุตส่าห์เตรียมตัวเรื่องท้องผูกไว้ทั้งกินผักผลไม้ น้ำพรุนและก็น้ำเปล่าเยอะรวมทั้ง ชากุหลาบที่มีสรรพคุณในการระบาย ก็แล้วยังไม่ยอมออกเลยค่ะ
ปกติเป็นคนถ่ายง่ายมากแต่ตอนนี้ลำบากมากเลยเวลาถ่าย
ใครมีประสบการณ์และคำแนะนำดีๆมาแชร์หน่อยนะคะ